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大家都知道吸烟有害健康，可是只有烟民们才知道想要戒烟是一件多么困难的事情。

如何才能在不完全戒断烟瘾的同时又能维护肺部的健康呢？

其实很简单，只要从我们日常的饮食入手，多吃下面提到的四种食物，就算戒不了烟也能让肺部慢慢变干净。

1、罗汉果

罗汉果在中医上被认为是一种清肺利咽的神器，不仅可以用于缓解因长期吸烟导致的咳嗽和咽喉部位疼痛，还能达到疏通肠道，预防便秘的效果。

在日常生活中，可以多喝一些罗汉果泡的水，长期坚持可以达到清肺润肺的神奇效果。

一般来说，取15到20枚左右的罗汉果放入杯中用开水浸泡10到15分钟就可以了，每天早中晚喝上一杯，肺部清爽一整天。

2、蜂蜜

有很多女性偏爱用蜂蜜来泡水喝，因为蜂蜜水除了有着美容养颜的效果之外，还能够润肠通便，调节身体的新陈代谢功能。

但是大部分人不知道的是，蜂蜜泡的水对烟民们也有颇多益处。

常年吸烟的人如果能每天喝上一杯蜂蜜水，不仅能够清除肺部中长期堆积的尼古丁、烟尘等有害杂质，还可以有效的恢复因为吸烟而带来的肺部损伤，让我们的肺部在蜂蜜的滋润下逐渐变干净。

3、鸭血

鸭血是很多人吃火锅必点的一道美味，但是绝大多数人不知道的是，其实鸭血也是一种具有绝佳清肺止咳效果的食材。

被称为“人体清洁工”的鸭血可以有效的清除和净化吸烟带来的烟尘、尼古丁、焦油等有害杂质，从而达到防止杂质、毒素等堆积体内的效果。

除此之外，鸭血还能够帮助人体将这些有毒有害的物质更加彻底的排泄出去，彻底断绝吸烟带来的毒素在体内沉积的可能，因此经常吃鸭血对于我们肺部的健康起到了至关重要的作用。

4、鱼腥草

鱼腥草是一种生长在水边，且兼具食用和药用效果的食材。对于喜欢它的人来说，这是一道难得的美味，但是对于不喜欢它的人来说，一点点味道都无法忍受。

但对于经常吸烟的人来说，即使再无法忍受也应该多喝一些鱼腥草泡的水，晒干的鱼腥草会将其中的营养物质以及对人体有益的物质浓缩到一起。

这时用它来泡水，获得的鱼腥草水便有着预防慢性咽炎甚至防治肺癌的奇效，不仅能消除和治愈因吸烟带来的肺部损伤，还能够清热解毒，滋润肺部。

为了自己的肺部健康，为了能让家人们更加安心，上面提到的罗汉果、蜂蜜、鸭血以及鱼腥草等食材都要坚持服用，多坚持一天，肺部就能变得更加健康。

当然除了在饮食方面多注意之外，良好的作息也要保持，减少熬夜次数，多到户外进行运动锻炼，多呼吸一下新鲜空气，在提高自身免疫能力的同时，也能更好的维护肺部的健康。

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